Conseils hygiène de vie saine et naturelle

 "Votre corps doit être un bon système de support pour l’esprit et le mental. Si vous en prenez bien soin, votre corps peut vous emmener là où vous voulez, avec la puissance, la force, l’énergie et la vitalité dont vous aurez besoin pour y arriver"

  • Se brosser les dents et la langue après chaque repas, pratiquez les bains de bouches à l'huile de coco ou sésame.
  • Bouger, marcher, oxygénez-vous le plus possible.
  • Faire réglièrement des bains au Sel d'Epsom (dénoue, détend, draine et purifie l'aura)
  • Bien mastiquer chaque bouchée et combiner efficacement les aliments afin de faciliter l’assimilation et la digestion. Consommer des légumes et croquer pleinement des fruits de saisons bio et locaux.
  • Pratiquer le stretching régulièrement ou des activités comme Tai-chi, Qi-gong, méditation,Yoga.
  • Manger local et de saison, évitez les aliments raffinés, et consommez les fruits seuls, entre les repas pour éviter la fermentation et une meilleur digestion.
  • Consommer des graines gérmées quotidiennement. Elles sont des condensés de vie, des complexes vitaminés naturels.
  • Manger seulement lorsque vous avez faim.
  • Boire 1,5l d’eau par jour, éviter pendant les repas.
  • Pratiquer 15 mn de marche digestive après un repas.
  • Expérimenter les tisanes de plantes.
  • Se coucher minimum 2h après le repas du soir.
  • Pratiquer une respiration profonde et consciente, en inspirant (4 tps) par le ventre, puis les poumons, bloquer la respiration (7 tps) et expirer lentement par la bouche (8 tps), ceci doit créer une vague stimulante, apaisante.
  • Boire un verre d’eau le matin au réveil, à jeun.
  • Finir votre douche par un jet d’eau froide sur les jambes, en insistant au niveau de l’aine, et pratiquer le brossage à l'aide d'un gant de crin en mouvement circulaire et en remontant vers le coeur.
  • Toucher les arbres, la nature, elle nous recharge en énergie positive, admirons là et sourions.
  • Faites-vous masser régulièrement, afin d’améliorer votre santé, votre quotidien, votre détente et chasser stress et tensions.
  • Accrochez-vous par les bras, à un arbre ou autre pour libérer la colonne en douceur.
  • Dormir suffisamment, le sommeil de qualité est un puissant réparateur mental et physique.